2010年08月30日
☆すいか☆
今年はいつまでこの暑さが続くのでしょうか・・・
暑さに負けず、週末はナイキランニングクラブ駒沢公園に参加
久しぶりに男女MIXのランクラ。久しぶりにお会いできたラン友さん達、皆さん黒さが増している
と思っていたのもつかの間・・・
「黒くなったね〜
」っていわれました
私も今年はずいぶん日焼けしています・・・
日焼け止めつけても、日中のRUNは一撃です
いつも内容充実の駒沢公園、先日の気温は35℃
RUNは、それぞれのペースで2〜3周
私は、ラン友さんが引っ張ってくれ、6分ペースで2周頑張れました
本当は7分位で・・・・と思っていましたが、一緒に走ってくれる人がいると、気持が強くなる
RUNがこんなに楽しくなったのも、ちょっときついペースでも頑張ろうって思えるようになったのも、ラン友さんのおかげです
本当にいつも感謝しています。いつか、一緒のペースで走りきれるように成長しますから
仲間の力って偉大だな〜というのを改めて感じた日でした
RUNの後にお楽しみが
スイカ割り
多量の汗とともに流れ出てしまったビタミン、ミネラルを効率的に摂れるすぐれもの
4グループに分かれ、スイカ割り競争
私のグループは2番に割れ、すぐにスイカをいただけました〜
ナイキスタッフが切り分けててくださり・・・
屋外で汗をかいた後に食べるスイカは最高でした
充実した午前中を終え、午後は勉強会、夕方からちょっとお仕事・・・濃厚な土曜日でした
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ
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久しぶりに男女MIXのランクラ。久しぶりにお会いできたラン友さん達、皆さん黒さが増している
と思っていたのもつかの間・・・
「黒くなったね〜
」っていわれました私も今年はずいぶん日焼けしています・・・
日焼け止めつけても、日中のRUNは一撃です
いつも内容充実の駒沢公園、先日の気温は35℃
RUNは、それぞれのペースで2〜3周
私は、ラン友さんが引っ張ってくれ、6分ペースで2周頑張れました
本当は7分位で・・・・と思っていましたが、一緒に走ってくれる人がいると、気持が強くなる
RUNがこんなに楽しくなったのも、ちょっときついペースでも頑張ろうって思えるようになったのも、ラン友さんのおかげです
本当にいつも感謝しています。いつか、一緒のペースで走りきれるように成長しますから
仲間の力って偉大だな〜というのを改めて感じた日でした
RUNの後にお楽しみが
スイカ割り多量の汗とともに流れ出てしまったビタミン、ミネラルを効率的に摂れるすぐれもの
4グループに分かれ、スイカ割り競争
私のグループは2番に割れ、すぐにスイカをいただけました〜
ナイキスタッフが切り分けててくださり・・・
屋外で汗をかいた後に食べるスイカは最高でした
充実した午前中を終え、午後は勉強会、夕方からちょっとお仕事・・・濃厚な土曜日でした
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2010年08月28日
☆フランス料理 ジャンヌダルク☆
今日は、フランス料理 ジャンヌダルク カフェブティックでディナー
ゆっくり食事をする時間がなかったので一番コンパクトなコース↓↓
1品目⇒小前菜の冷製スープ、写真撮り忘れました
食後の飲み物もついて、大満足でした
お値段もこの内容なのにとてもリーズナブル
是非ホームページをチェックしてくださいね
こちらのお店、シェフは北海道出身で、北海道の食材にこだわっています
パンのバターもとても美味しい日高産のバターです
お料理の中に、とても沢山の野菜を使用しているのでとてもヘルシー
見た目も楽しめるお料理ばかりです
デジカメ忘れて、写真が上手に撮れていないのですが・・・
本当に素敵なお料理でいつも楽しませてくれます
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ
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フランス料理 ジャンヌダルク カフェブティックでディナーゆっくり食事をする時間がなかったので一番コンパクトなコース↓↓
1品目⇒小前菜の冷製スープ、写真撮り忘れました
食後の飲み物もついて、大満足でした
お値段もこの内容なのにとてもリーズナブル
是非ホームページをチェックしてくださいね
こちらのお店、シェフは北海道出身で、北海道の食材にこだわっています
パンのバターもとても美味しい
日高産のバターですお料理の中に、とても沢山の野菜を使用しているのでとてもヘルシー
見た目も楽しめるお料理ばかりです
デジカメ忘れて、写真が上手に撮れていないのですが・・・
本当に素敵なお料理でいつも楽しませてくれます
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2010年08月25日
☆満月☆
今夜（24日）は満月
NIKE RUN CLUB - GIRL NIGHTのイベントに参加
バンド2個目をGET
今日は、月のパワーを感じながら満月を見て隅田川へ向かって走ろうということで、イベントの名は
“FULL MOON”
月がとてもきれいに見えました
都会のど真ん中（大手町、日本橋付近）であんな月を見たのは初めてかも・・・
上を向いて歩く事はないから、今まで気がつかなかっただけかもしれませんが
今日は合計6キロ程度のRUN
話に夢中になっている間にあっという間に隅田川
ライトアップされている橋や屋形船、思わずキレイ〜と騒いでしまいました
日常とは違う景色を堪能し、月のパワーもしっかり感じ、6キロのRUNがあっという間
その後、ナイキランニングアドバイザーMIDORIさんより、満月という事で、月のお話しがあったり、満月にちなんで？丸いマカロンが配られました
しかも・・・ダロワイヨの高級マカロン2個
走ってエネルギー使った後の体にしみわたります
運動後のご飯はとても美味しく、自然といつもより体を気にしたメニューになります
まだまだ回数は少ないですが、ランニングを定期的に行う事で体がとても調子が良いです
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ
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バンド2個目をGET
今日は、月のパワーを感じながら満月を見て隅田川へ向かって走ろう
ということで、イベントの名は“FULL MOON”月がとてもきれいに見えました
都会のど真ん中（大手町、日本橋付近）であんな月を見たのは初めてかも・・・
上を向いて歩く事はないから、今まで気がつかなかっただけかもしれませんが
今日は合計6キロ程度のRUN
話に夢中になっている間にあっという間に隅田川
ライトアップされている橋や屋形船、思わずキレイ〜
と騒いでしまいました日常とは違う景色を堪能し、月のパワーもしっかり感じ、6キロのRUNがあっという間
その後、ナイキランニングアドバイザーMIDORIさんより、満月という事で、月のお話しがあったり、満月にちなんで？丸いマカロンが配られました
しかも・・・ダロワイヨの高級マカロン
2個走ってエネルギー使った後の体にしみわたります
運動後のご飯はとても美味しく、自然といつもより体を気にしたメニューになります
まだまだ回数は少ないですが、ランニングを定期的に行う事で体がとても調子が良いです
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2010年08月24日
鯖の南蛮漬け♪
ピリッと辛くて、酸っぱいものが食べたくて・・・
久しぶりに南蛮漬けを作ってみました
近所のスーパーで鯖の半身が150円
鯖は、さっと血等の汚れを洗い流し、キッチンペーパーで水気を拭き取り、酒、生姜汁に漬けて臭み抜き
薄切りにした玉ねぎと千切り人参は塩もみ、酢、出し汁、砂糖、醤油、塩、鷹の爪を合わせて作った南蛮ダレは一度沸かし、そこへ野菜を投入
鯖は、片栗粉をつけ、表面がこんがりときつね色になるまで揚げ、油を良く切ったら南蛮ダレに絡ませます。温かいままでもOKですが、私はちょっと冷えて味がなじんだ頃が好き
材料費200円以下（2人分）でボリュームのある1品出来上がり
程良い酸味と辛みが食欲を促進されてくれます
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ
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近所のスーパーで鯖の半身が150円
鯖は、さっと血等の汚れを洗い流し、キッチンペーパーで水気を拭き取り、酒、生姜汁に漬けて臭み抜き
薄切りにした玉ねぎと千切り人参は塩もみ、酢、出し汁、砂糖、醤油、塩、鷹の爪を合わせて作った南蛮ダレは一度沸かし、そこへ野菜を投入
鯖は、片栗粉をつけ、表面がこんがりときつね色になるまで揚げ、油を良く切ったら南蛮ダレに絡ませます。温かいままでもOKですが、私はちょっと冷えて味がなじんだ頃が好き
材料費200円以下（2人分）でボリュームのある1品出来上がり
程良い酸味と辛みが食欲を促進されてくれます
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2010年08月23日
おはスタに出演します♪
テレビ東京、朝6:45〜の子供向け番組
おはスタ
ヤサイモグラに出演します
ムシガールの笠井海夏子ちゃんと共演しています
野菜の栄養についてコメントします
明日24日（火）、是非見てください
数秒ですので見逃さないように〜
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ヤサイモグラに出演しますムシガールの笠井海夏子ちゃんと共演しています
野菜の栄養についてコメントします
明日24日（火）、是非見てください
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